Aufrecht sein – durch die Atembewegung

Sich selbst intensiv wahrzunehmen und alle Sinne spielen zu lassen hilft, geschmeidig zu bleiben und den Menschen empathisch zu begegnen.

Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine systematische Anleitung, eigene Bewegungs-Muster zu erkennen und Alternativen dazu zu erforschen. Elemente aus dem Faszien-Training, besonders die richtige Verwendung einer Faszienrolle wird gelehrt.

Im Wintersemester 2024/25 beschäftigen wir uns vertiefend mit der Aufrichtung durch die Atembewegung. Dabei werden wir mit Anleitung immer wieder die lebendige Stille finden.

Mit der Kraft der Vorstellung  kommen wir den wässrig-geschmeidigen Qualitäten auf die Spur. Die Wissensvermittlung einer lebendigen Körperbaulehre trägt dazu bei, ein tieferes Gespür für sich zu entwickeln. Sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen bringen einen schmerzenden Rücken, steife Beine und verspannte Schultern und Kiefer wieder in den Fluss.

Ziele:

Verspannungen aufzulösen, körperliche wie seelische Überlastungen schneller wahrzunehmen, alltägliche Bewegungen wie Gehen, Bücken, Beugen, Tragen, Stiegen Steigen, Sitzen, Sporteln, Singen, Atmen, … neu zu entdecken und mit faszialer Wohlspannung den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.  

Termine:

Mittwochs, 9.00–10.30 Uhr, fortlaufend ganzjährig (ausgenommen Fortbildungszeiten oder Urlaub – wird früh genug bekannt gegeben).
8.1. 15.1. 22.1. 29.1. frei, 5.2. 12.2. 19.2. 26.2. 5.3. 12.3. 19.3. 26.3. 2.4. 9.4. 16.4. 23.4. 30.4. 7.5. 14.5. 21.5. 28.5.

Kosten:

10er Block 150,00 Euro, Termine fortlaufend, á Einzeln 16,00 Euro. Einstieg jederzeit möglich, Blockpreis wird aktuell mit Terminen vereinbart. Für die Anmeldung und Einzeltermine bitte anfragen.